أطعمة ومشروبات تساعد في خسارة ما يقارب من 5 كلغ

قامت الكثير من الدراسات مؤخرًا بدراسة اسباب وطرق علاج تلك المشكلة فأثبتت النتائج ان هناك الكثير من انواع الاطعمة المختلفة التي تساعد في حرق الدهون بالجسم، كما ان هناك اطعمة تساعد في خسارة ما يقارب من 5 كيلو جرام بالجسم بسهولة.

لهذا نقدم اليكم من خلال هذا الموضوع بعض الأطعمة والعصائر التي تساعد على حرق الدهون والمشروبات التي تزيد من نسبة الحرق ايضًا.
1- عصير البطيخ

يعتبر عصير البطيخ من اسهل العاصئر من حيث طريقة التحضير كما انه يحتوي على الكثير من العناصر التي تفيد الجسد والتس تساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم بهسولة، حيث يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والتي تحتل نسبة 91% منه مكوناته، لهذا فانه يعتبر من اكثر العناصر الطبيعية التي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية به، كما انه يعتبر من اقوى العناصر المرطبة للجسم بالاضافة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والالياف ومضادات الاكسدة التي تكافح السرطان.

2- عصير الجريب فروت

يمكن استخدام ثمرتين من الجريب فروت او البرتقال وثمرة من اليوسفي ونصف ثمرة من الخيار مقطعة الى شرائح و2 لتر من الماء مع ورقتين من اوراق النعناع الطازج والقليل من الثلج في صنع عصير فواكه حامض لحرق الدهون بسهولة، يتم تحضير العصير عن طريق وضع كافة المكونات السابق ذكرها في الماء ونقعها لمدة ساعتين ثم يتم تناولها بدون اضافة سكر او عسل.

3- مشروب الزنجبيل

احضري ملعقتين من الزنجبيل وملعقتين من مسحوق القرفة والقليل من شرائح الليمون وملعقة من العسل الطبيعي مع لتر من الماء المغلي، توضع المكونات جميعا في اناء على النار حتى الغليان ويشرب ساخنا.

4- عصير الليمون

ينصح بتناول عصير الليمون الساخن في الصباح على الريق فهو يساعد كثيرًا في حرق الدهون خاصة عندما يتم تناوله ساخنًا فهذا يزيد من فعالية الليمون في حرق الدهون مع الحرص على عدم اضافة السكر وعدم تناول اى طعام بعد شرب الليمون الساخن الا بعد مرور نصف ساعة على الاقل.

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.