أفضل 3 فوائد للشوفان

الشوفان أو ,خرطال أو ,خرطل , أو قرطمان هو نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، ويعد نوعاً من الحبوب، تستخدم بذوره في تغذية الإنسان والحيوان خصوصاً الدواجن والأحصنة. يستخدم قشه أحياناً كمرقد للحيوانات في هذا المقال سننتعرف على أفضل 3 فوائده

1 – الشوفان صديق للقلب

تحتوي حبوب الشوفان على نوع فريد من الألياف الذي يسمى بالبيتا جلوكان حيث أظهرت الدراسات أهميته في خفض الكولسترول و الدهون المشبعة

2 – الشوفان يساعد في التخسيس

الشوفان منخفض في السعرات الحرارية بحيث يبقى الإنسان في حدود السعرات الحرارية التي يمكن تناولها يوميا للتنحيف , ويحتوي أيضا الشوفان على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة كبيرة من الوقت 

 3 – الشوفان يقي من السرطان

يحتوي الشوفان على أنواع من مضادات الأكسدة المميزة التي تعمل على الوقاية من السرطان من خلال تقليل نشاط الشقوق الحرة التي تسبب تلفا لخلايا الجسم

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.