فيديو | تمرين بسيط لتقوية جميع عضلات جسمك

نشر الشاب الرياضي CJ Koegel على قناته في شبكة الفيديوهات يوتيوب فيديو يشرح خلاله كيفية القيام بتمرين بسيط أُطلق عليه إسم بيربي و يعمل على تقوية جميع عضلات الجسم , و يتم كالتالي :

1. تبدأ في وضع الوقوف
2. انخفاض في موقف القرفصاء مع  وضع يديك على الأرض
3. القيام بتمرين ضغط .
4. العودة إلى موقف القرفصاء بشكل سريع
5. عودة إلى وضع الوقوف

شاهدوا الفيديو لمعرفة كيف يتم التمرين

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.