نصائح طبية مهمة قبل الإختبار

الكثيرُ من الطلاب قَد يُعانون فِي بَعضِ الأحيان من ضعفٍ فِي الذاكرة وعَدَم القًُدرَةِ على المذاكرة ، وتعدّ تقويةِ الذاكرة التي يسعى إليها الكثير  علامَة مِن علاماتِ الذكاء.و  مِن المَعروف أنّ العقل يستطيع القُدرَةِ على تخزين 100 بليون مَعلومة،و في هذا المقال سنتعرف على نصائح طبية مهمة قبل الإختبار

1 – عدم إهمال وجبة الإفطار قبل الإختبار لأن الجسم يحتاج الى الطاقة لكي يكون متيقظاً ونشط ووجبة الإفطار تعزز ذلك

2 – عدم تناول المنبهات من القهوة ومشروبات الطاقة بكثرة لانها تؤدي الى إضطرابات في الجسم وبالتالي عدم التركيز

3 – المواد السكرية الموجودة في العصائر الطبيعية تعزز في قيام الجسم بالوظائف المهمة وخصوصا للمخ و بالتالي إنتاجية أكثر

4 – تناول وجباتك الغذائية بإنتظام وعدم الإكثار أو تجويع نفسك لكي لا تحدث لك تقلبات هضمية تؤثر في التركيز

5 – تجنب السهر أو عدم النوم قبل الإختبار فاجسمك عليك حق ويحتاج الى الراحة لكي تحافظ على تركيزك الكامل أثناء الإختبار

6 – تناول الأطعمة الغنية بالالياف لأنها تساهم في منع حدوث الإمساك اللذي عادة يسبب الصداع و الآلام في الجهاز الهضمي

7 – ممارسة الرياضة ولو لمدة قصيرة من 10 الى  20 دقيقة كافية لإبعاد التوثر الناجم من التركيز المستمر و الترقب للإختبار

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.