نصائح لتحافظي على بشرة نضرة في شهر رمضان

عزيزتي إليك هذه النصائح المفيد لتقي بشرتك من الجفاف والتقدم في السن اللذين يتسبب بهما الصيام:

العادات اليومية

تناولي الأطعمة الصحيّة مبتعدة كلّياً عن المأكولات غير الصحيّة خاصّة منها المقليّات، السكريّات، المشروبات الغازيّة، السهر ومشاهدة التلفاز والتدخين، فكلها عادات سيئة تسرع من شيخوخة البشرة.

أهمية إراحة الجسد والروح

لابدّ من تخصيص بعض الوقت للاسترخاء وتنظيم أوقات النوم اليوميّة بحيث لا تقل عن 8 ساعات للحفاظ على بشرة مشدودة وصحية.

العلاجات الطبيعية

استغلّي مكونات مطبخكِ لتحضير أقنعة مكافحة للشيخوخة تعتني ببشرتكِ وتعزز من صحة وشباب مظهرها، استعملي الزيوت الطبيعية مع العسل، الطماطم،الأناناس، الموز، الليمون وغيرها الكثير وفقاً لما تحتاجه بشرتكِ.

اعتني بغذائك

من الضروري تنوع وجبات الإفطار وغناها بالفيتامينات، المعادن والعناصر المغذّية التي تحتاجها بشرتك كل يوم للحفاظ على شبابها ورونقها بعيداً عن مظهر التجاعيد.

شرب الماء ضروري

لأنّ ساعات الصوم طويلة، من الضروريّ التعويض بشرب كميّات وفيرة من المياه بين فترتي الإفطار والسحور فذلك يعزّز ويشجّع الجسم على تصريف المزيد من السموم ويمنع الزيادة المفرطة في الوزن، كما يحافظ على نقاوة البشرة، تألّقها وأيضاً ترطيبها فيبعد عنها الجفاف والتجاعيد المبكرة.

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.