14 طريقة لتخلق سعادتك الخاص في العمل


دعونا نواجه الأمر، السعادة والعمل لا يسيران جنبا إلى جنب , خاصة عندما يكون العمل شاقا , لهذا السبب سنتعرف في هذا المقال على 16 طريقة لتخلق سعادتك الخاص في العمل و بالتالي تحسين الأداء في العمل و المحافظة على الصحة .

1. تذكر أنك مسؤول عن سعادتك الخاصة.

لديك خياران في أي وظيفة شاقة إما تغييرها أو طلب حقوق جيدة وفي كلتا الحالتين، يجب عليك أن تكون سعيدا .


2. لا تستخدم أكثر من طاقتك في العمل  .
في العمل قم دائما بما طلب منك فقط و إستخدام طاقتك فقط لأن ما يفوقها قد يحزنك و يؤثر عن صحتك بطريقة أو بأخرى .

3. لا تقارن نفسك بالآخرين.

عندما تقوم بعمل مميز تحاول مقارنة نفسك بالآخرين ، لتشعر بالرضا عن ما قمت به، لكن بالتأكيد ستسمع أراء مختلفة و بالتالي قد لا يسعدك بعضها .

4. كافئ نفسك.

العمل الجاد مهم جدا ، لكن يجب من وقت لآخر أن تأخذ استراحة قليلة ربما تتناول خلالها وجبة خفيفة أو تسمع بعض النكت من شخص أخر لتصبح أكثر سخاء، وودية، وسعيدا عند الرجوع للعمل مرة اخرى.

5. ممارسة الرياضة خلال أوقات الفراغ .

من الجيد ممارسة الرياضة خلال أوقات الفراغ أو عطل الأسبوع ولو لاقل من 10 دقائق لما لها من فوائد عديدة و من أبرزها خلق السعادة و بالتالي تحسن أدائك في العمل .


6. لا تحكم على الأخرين .

الحكم على الآخرين والتحدث بشكل سيئ يجعلك تفكر بطريقة قد تكون سلبية، مما يجعلك حزينا طوال الوقت .

9 – ترتيب مكان العمل

لا حاجة لي أن أذكركم كم من الوقت تقضون في البحث عن إحدى أدوات العمل خاصة عندما يكون فوضويا و هذا يقلقك كثيرا لذلك من الأفضل العمل على ترتيب مكان العمل دائما .


10 – مد يد المساعدة للآخرين

من الجميل أن تساعد زملائك في العمل ليس فقط لتجعلهم سعداء، ولكن ذلك يجعلك أيضا سعيدا. لأن ذلك الفعل يخلق موجة من الأوكسيتوسين، السيروتونين، والدوبامين، وكلها تمنحك مشاعر الطيبة و السعادة .

12 – الابتسامة والضحك .

أظهرت دراسة في جامعة مانهايم في ألمانيا أن الإبتسامة و الضحك من الأشياء التي ترفع أدائك في العمل .

13. ابتعد عن الأشخاص السلبيين .

المتذمرون والأشخاص السلبي يحملون الأخبار السيئة فقط لذلك من الأفضل الإبتعاد عنهم .

14 – كن متفائلا دوما 

من الجيد التفائل بأن القادم أفضل لأن ذلك سيسعدك حقا .

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.