4 نصائح للتخلص من صداع الراس

يؤدي سماع الضجيج أو مشاهدة التلفاز وتصفح الأنترنيت لمدة طويلة الى إجهاد اللعين و بالمقابل يتسبب بصداع الرأس و في هذا المقال سنتعرف على 4 طرق للتخلص من هذا الأخير

1 – أرح جسدك , يشير تشنج العضلات الى صداع شديد ناجم عن التوتر و إجهاد الجسم , إجلس في مكان هادئ و إستخدم أطراف اصابعك لتدليك جبينك بحركة دائرية وتنفس

2 – إغلق هاتفك

3 – إشرب كوب من الماء حيث يؤدي جفاف الجسم المعتدل الى صداع حاد في الرأس

4 – إشرب كوب من الأعشاب يساعدك وضع قطعة من الزنجبيل أسفل لسانك لمدة 60 ثانية ومن ثم إبتلاعها في كبح صداع الرأس